[...] mnie) co do mierzenia postępów to jak mierzyć masz napisane wyżej a ja dodam tylko żebyś sprawdzał co 2 tygodnie np lub co tydzień jak jesteś ciekawski... jak tam się cosik konkretniej ruszy na wadze to zawsze jakiś pozytywny kop + motywacja. i jeszcze takie coś co mi delikatnie pomogło wytrzymać na początku... chodzi o te kuszące [...]
nie chce mety brać , na początek tylko 1 środek. Więc aż tyle teścia na pierwszy kontakt ? mam chore i nie mogę zbytnio szarżować z intensywnością na plecy , ale właśnie chciałbym też przez to poprawić wszystko, zdjęcie jest z marca także wiadomo coś lepiej człowiek wygląda, ale nie chce aby ktokolwiek robił tu za moje sumienie po prostu chciałem [...]
Nie pisalem nic o zderzaku, nie neguje go ale tez nie jestem pozytywnie nastawiony do tego pomyslu, bo jest wbrew zasadom fizyki, przynajmniej tej ktorej ja znam, ale czasami cos co jest wbrew jakims prawom ogolnym moze dzialac, dopoki doglebnie nie poznamy jego dzialania. A moze Ty powiniens poczytac o bohaterze narodowym bolku? Nie musze [...]
Ale po co mam o nim czytać? Jak wiekszość 'wielkich' z tego okresu zrobił coś fajnego i coś ch**owego. Kult, kolego, to nie jest tak, że ja nie wiem tego, o czym Ty mówisz. Po prostu uważam, że na upartego to i mnie można jako zbrodniarza przedstawić mimo iż większej krzywdy nikomu jeszcze nie zrobiłem 8-) Nie chcę go usprawiedliwiać w żaden [...]
Dzisiaj zauważyłem, że mam to samo przy uginaniu chwytem młotkowym stojąc, ból zaczyna się w tej okrągłej kostce pod kciukiem i promieniuje tak do 1/3 przedramienia. I nie jest on ciągły/jednostajny, najbardziej boli przy kącie łokcia 90*. Przy wyciskaniu zazwyczaj nie chyba, że za szeroko chwycę to wtedy czasami coś poczuję, jak dobrze dopasuje [...]
bez recepty, coś koło 8zł za 60tab, ale jak acard nie pomoże to czeka Cię zostanie honorowym krwiodawcą:) ale czemuś się tak uparł na te dwa środki, nie lepiej w większej dawce testo i zrobi kozacką robotę, na koniec wino i będzie mega? Mi chodzi o to że nie masz jeszcze 20 lat a taki cykl będzie długi, ale jeżeli chcesz to nie można Ci tego [...]
Jak ktoś jest dopuszczony z kartą zdrowia to raczej przy kaskach itp nie ma szans żeby mu się coś stało. Oczywiście wypadki się zdrzają ale tak jak w każdym sporcie. Zobacz ilu piłkarzy umiera na boiskach...
Po pierwsze zmien trening, raczej trenowanie bica z ticem 2 x tydzien nie jest dobrym pomysłem, nie widzę takiego sensu. Przy mojej sylwetce ramię 38cm wygląda skromnie, chciałem spróbować coś z tym zrobić, ćwicze tak dopiero 1 pełny tydzień, poobserwuję jak to się sprawdza. Jak jesteś głodny może masz zbyt nisko kalorie założone. Właśnie [...]
[...] ze po takich kuracjach to powinniscie byc wieksi ja nie mam narazie w planach calej suplementacji ale wiem ze od lutego jade z kratynka plus glutaminka plus jakies witaminki i mineraly a pozniej to sie zobaczy!!! myslalem nad TT i ZMA ale jeszcze nie wiem, moze cos innego 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
[...] mógłbym brać tylko kreatynę, a zamiast jakiś odzywek i innych, porostu dużo i zdrowo jeść( np.: mleko, płatki, mięso itp..), czy wtedy ta kreatyna dawkowana prawidłowo by mi cos dala?, czy jednak potrzebne jest jeszcze cos do tej kreatyny. Jaka kreatynę polecacie do 100zl ale żeby starczyła conajmniej na jeden cykl, lub więcej. Odzwiedzilem juz [...]
Jeśli patrząc pod tym kątem, to jak najbardziej się z Tobą zgadzam. Fakt, niektórzy nie znają się na boksie i myślą, że to tylko obijanie się po ryjach. U mnie boks jest rozpowszechniony (tzn ludzie wiedzą kto to Adamek i Gołota), ale nie ma klubu. Na treningi dojeżdżam 40km czasami codziennie, czasami co drugi dzień. Albo brakuje klubów, albo [...]
Wracam do pytania o status MMA w Polsce i o „kłopoty” organizatora w razie jakiegoś wypadku. Otóż status prawny MMA w Polsce jest taki, że… go nie ma! Rozpracujmy do szczegółowo Organizacja – możemy sobie założyć wszystko, co chcemy, stowarzyszenie, federację, pod każdą nazwą i zarejestrować to w sądzie. Sąd [...]
[...] tygodniu? Wiesz nie powiedzialas mi jak to w ogole widzisz, jak sobie wyobrazasz cwiczenie w domu. Poniewaz jestes szczupla, cwiczysz yoge i chodzi ci tylko o pas wymyslilam cos glownie na brzuch. Jest to dla odmiany troche bardziej energiczny trening, nogi wlaczylam - duzo , bo one maja zawsze zwiazek z pasem, jak i dolny odcinek plecow, oraz po [...]
Moze jak kiedys to wszystko ogarne. Po jednym dniu niecwiczenia brzucha dzisiaj rano zauwazylam pozytywne zmiany, nie, nie w wygladzie , ale w sposobie wykonywania cwiczeń. Juz rano jak robilam joge to zauwazylam ,ze odruchowo napinam mięśnie brzucha i wiecej ich uzywam zamiast jakichś zamachow, albo mięśni plecow. Potem w ćwiczeniu nr. 4 [...]
wiesz, to jeszcze tez zalezy od tego, czy trenujesz misnie i czy (najwazniejsze) pobierasz cos bialkopodobnego - jesli tak to najlepiej odstawic alkohol calkowicie - sporo ludzi ci to powie. no a jesli nie... hmm....no to jak ze wszystkim - umiar przede wszystkim. jak nie bedziesz za duzo w siebie wlewal to ani nie przytyjesz a do tego unikniesz [...]
no wlasnie kupilam ta kone i teraz jakos wzielo mnie na skadanie nie jakis staszny dual ale tak ooposu skoczyc od czasu do czasu i ten marzocchi jest jakis ze tak powiem <zwieszony> dobija nawet na malej chpopce a wielce 100 mm skoku;/ myslicie ze warto wymienic na duro?? tylko doru kosztuje cos 350 zł a nie wiem ile mi dadza za marzocchi
ja nie wiem do kogo wy sie zalicie i o co tu chodzi jak ktos pisze ze zrobi tyle w miesiac i to udowodni to nic tylko czekac ..... jak mu nie wyjdzie i tak zawsze cos wniesie bo jak dotej pory to hoja tu sie dzieje a rozpisywac omke i metke to koorwa juz mi sie odwidzialo
wachania wagi zawsze są bo jak sie rano wazysz to nie jestes najedzony wiec i waga nizsza. ale bardzo wątpie zebys mial 7kg róznicy cos waga Ci fiksuje. tak samo ze wzrostem 4cm to cos za duzo no chyba ze jestes model ekstra edition
No to ja się chyba nie mogę zgodzić, albo zostałem poważnie wprowadzony w błąd. Wczoraj po południu jak kończyłem stretchingiem trening na siłowni, podczas robienia szpagatu ( zaznaczę,że wcześniej nie miałem z tym problemów ) coś nagle gruchnęło/strzeliło, nie wiem jak nazwać ten dźwięk, padłem i nie mogłem nic zrobić z tą nogą. Dopiero z pomocą [...]
Czy jest sens ?
